第70章 坦诚-《我就是个吃软饭的》


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    到了这个阶段,减脂虽然仍在继续,每天仍然要在有氧训练,但是时间却进一步减少,只是作为力量训练之后的补充。

    每天力量训练的时间,保证在一个小时以上——这是扣除训练前热身,和训练后拉伸的时间,再加上二三十分钟的有氧训练。

    赵乐志这两个月的变化,黄乃思都看在眼里,让她全面了解到他能减肥成功的真正原因。

    黄乃思受到刺激,也开始进行运动,坚持了一个多月,体重果然有所下降,虽然减得没有赵乐志那么快,但是也减了二十多斤。

    黄乃思元旦前回国的时候,体重已经涨到了260斤,现在成功见到了237斤。

    看到了运动减肥的效果,让黄乃思的动力更足,决心更大。

    黄乃思因为赵乐志,和肖若晨也认识了,并通过肖若晨认识了王安琪,为了达到更好的减肥效果,她聘请王安琪做自己的私人健身教练,给自己安排训练计划。

    肖若晨在春节之前那段时间,行程非常繁忙,抽不出时间来再跟着王安琪上课,只能在行程中间,见缝插针地做几组徒手自重的健身动作,保持住锻炼的延续性。

    春节过后,禾和音乐开始为“活力女孩”准备第二张专辑,肖若晨虽然每天都有练歌、排舞,还要拍MV,但是至少能够长时间留在京城了,闲暇时间也多了些,便继续让王安琪给自己安排训练计划。

    王安琪一个人带肖若晨、黄乃思两个人,没有任何压力,私人健身教练本来就不可能只带一个会员,虽然像肖若晨、黄乃思这样的高端会员,一个人的私教费用,就能养活王安琪了,但是钱嘛,谁不想多挣呢?

    王安琪在跟着肖若晨,认识赵乐志之后,一开始还想把他也发展成自己的会员呢,但是看过赵乐志自己的训练之后,就打消了这个念头——他的训练计划安排,比自己还要专业呢,实在没有什么能教他的。

    赵乐志的减肥纪录片的拍摄,也进行得非常顺利,现在的拍摄,已经经过挑战,把对他生活的影响,降到了最低。

    在他家里的拍摄内容,已经不需要再有摄像师跟着,只是在厨房里设置了两个固定机位,在他做健身餐的时候,自己把机器打开就可以了;顶多再加上黄乃思的手持摄像机。

    在也开始减肥之后,黄乃思每天的午饭,都和赵乐志一起吃了,赵乐志准备健身餐的时候,会给她也准备一份——再加上刘筱涵,三人份一起做,反倒更省事,一人份的健身餐做得反倒麻烦。

    在《流云录》播放完结之后,刘筱涵彻底闲了下来。
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