第37章 灵活的胖子(求收藏!推荐!)-《我就是个吃软饭的》


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    短短两个半月的时间,赵乐志的体重,从369.2斤,减到了299.4斤,整整减掉七十斤!

    如此显著的效果,带来的成就感,是言语难以形容的。

    形势一片大好,赵乐志的干劲儿更足了。

    不过,体重降到三百斤以下之后,赵乐志的减肥,进入到了平台期,一个星期下来,体重都没有明显的变化。

    好在,赵乐志对此早有准备,在保证训练质量的同时,开始加强控制饮食。

    在前面两个多月,赵乐志在饮食方面,没有刻意控制,只是让张慧华在炒菜的时候,少油少盐,选择的食材,也尽量是高蛋白的,摄入的量,与之前相比,并没有明显的减少。

    在进入平台期时候,赵乐志也没有大幅变动每天的食谱,只是在主食上,做了一些调整,从之前的米饭、馒头等精加工主食,换成了玉米、红薯、紫薯、糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮。

    在菜量和菜样上,并没有改变,中午和晚上,每顿仍然是三菜一汤!

    经过这番调整,赵乐志顺利度过第一个平台期,到穿越过来满三个月的时候,体重已经降到了287.5斤。

    赵乐志这几个月的变化,一直被张慧华看在眼里,对此颇觉欣喜。

    在和刘筱涵的联系中,张慧华也没有忍住,把这个事情透露给了她,“小赵这几个月的变化可大,你回来之后,一定会吓一跳的!”

    刘筱涵虽然一直处在紧张的拍摄工作当中,最忙的时候,一天只能睡三四个小时,有的时候,甚至要连续拍摄三十六个小时,乃至更久。

    但是,即便是这么忙,也一直把赵乐志放在心上,每隔几天,都会跟张慧华通个电话,询问一下赵乐志的情况。

    张慧华当然每次都说“他好得很!”
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