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    看完这一期的“热歌排行榜”，赵乐志又找了一个娱乐节目，看了一个多小时，期间一直断断续续的做着收腹动作，到后来，腹肌已经酸胀到麻木了。

    尽管以他现在的体脂率，腹肌练得再好，外面有那么一大层覆盖，也显不出来。

    不过，他现在做的也不是无用功，只要是锻炼，就会有效果，以他的决心，腹肌早晚会有呈现出来的一天！

    从现在开始，把功夫做在前头，将来就可以事半功倍了。

    娱乐节目看完，已经是晚上十来点钟，赵乐志早上起的本来就晚，下午又睡了一觉，所以现在精神上还很振奋，没有什么睡意。

    不过，他还是洗了澡之后，回到卧室，躺到了床上。

    减肥，不仅要做运动，再搭配合理的饮食，休息也同样的重要！

    昼夜颠倒、睡眠不足，会对减肥的效果造成极大的不良影响！

    所以，赵乐志在迈开腿，开始运动的同时，也要把作息习惯调整过来，早睡早起，每天保证有不少于八小时的睡眠时间。

    就算暂时没有睡意，躺在床上，放松全身，放空脑袋，也能起到很好的休息效果。

    而且，赵乐志的精神虽然亢奋，但是身体经过之前的运动，已经感到疲乏了，把需要休息的信号传递出来之后，大脑把有意控制亢奋的神经，让他不知不觉间，就睡着了。

    一夜无梦。

    第二天一大早，赵乐志没有等闹铃响，自己就在生物钟的控制下，醒了过来，看看时间，才早上六点钟。

    赵乐志稍微赖了一会儿床，到六点十五分的时候，凭借曾经经过高强度锻炼锤炼出来的强大意志力，从柔软舒服的被窝里爬了出来。

    先去卫生间解决了一下生理问题，再经过简单的洗漱，赵乐志走出卧室，下楼来到厨房，准备给自己做一顿营养早餐。


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